人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的
人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响健康和生活。睡不好，睡不着，睡不醒，都是病，就是所谓的睡眠障碍。尤其是睡不着困扰了好多人，为了对付睡不着，人们想出了很多办法，制造出若干药丸子、药水等，但仍无法让睡眠障碍远离人世。会睡才能得健康
其实，不止现在，古人早就遇到过类似问题，也有很多经典论述。古人认为“少寐乃人之大患。重庆渝中区第三人民医院
”事实上也是如此。
对于某些职业工作者比如司机来说，这睡不着或睡不好，不仅害己，还容易害人。来自美国睡眠障碍协会的统计数据显示，美国每年45%的车祸及55%的工伤事故都是由于睡眠疾病造成的。
人们已经注意到了这一点，可能为了提醒大家注意，世界卫生组织规定了一个“国际睡眠日”，就是每年3月21日。
宋朝的诗人陆游在他的《午梦》诗中写道：
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。陆游的诗道出了睡眠的重要性。好多养生家都有很多关于睡眠的良方，那么，睡方在哪？
古人认为，“先睡心，后睡目。”如果不能在睡前让心安静下来，总是思前想后，总是估计做不完的工作，没办法安然入睡的。即便是闭着眼睛，强制睡觉，也会在梦中惊醒的。睡觉就是睡觉，什么都不想，给自己创造一个静谧的空间，自得安眠。关于睡，古人分得很细，“寤、寐”有别：“神栖于目谓之寤，神栖于心始为寐。”
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