抗壓 SPA按摩療法
抗壓 SPA按摩療法●究竟什麼是SPA？
SPA的典故頗為久遠，SPA一字源於拉丁文Solus Por Aqua，Solus＝健康，Por＝經由，Aqua＝水，就
是經由水來產生健康的意思。另一說法為位在比利時阿德南絲(Ardennes)森林區中有個小鎮叫SPA，
古羅馬時代居民發現此處湧出了許多自然的泉水，且鹽分極低，無礦物雜質，不管是飲用或用來泡
浴對人體均有很大的益處。
西元前三、四百年，希臘的文獻上便記載著，已有希臘醫師提出水療法可以預防疾病；而歐洲是最
早有水療概念的，西元前五百年的文獻記載，海水能夠刺激神經，十五世紀前後，比利時 的列日
市旁出現了含有礦物質的熱溫泉區，居民均用此來治療疼痛與疾病，可說是現代SPA的發源地。
SPA傳到土耳其演化出活水浴的概念，其原意為置身大自然並享受大自然的飛瀑流泉，同時讓身體
與心靈得到大自然的洗滌並獲得解脫，為生命灌注新能源，使得生命力更加旺盛。十八世紀此種大
自然的盛禮漸成王宮貴族聚集養生享樂的地點，十九世紀歐洲上層社會人士更以大自然中有飛瀑
、溫泉勝地建造健康、美容、理療中心，以昂貴的收費提供大自然與人為服務之各項療程為人們作
長、中、短期之美容、理療以締造及滿足人們對回春健康的追求。
由上可知，SPA是和水密不可分的，水療是其精粹所在，經過長遠的變化後，加入許多時代性的因
素，使SPA不再只是水療而已，經由享受觀念的提升，SPA漸漸與許多其餘的保養及抒壓作結合。
進行SPA的場所，早期是以具有療效的溫泉或礦泉區為主，現代已演變成集休閒、美容、解壓於一
體的概念，走入渡假中心、飯店旅館及各類護膚健康中心．隨著城巿空間的擁塞，人們壓力的劇增
，興起了一股對身體與心靈的舒緩放鬆的SPA風潮。SPA在現今衍生為一既體概念、哲學，也是休
閒、養生、美容的新世紀代名詞。 現代人事事講求「養生」與體內的「環保」，SPA在短短兩年內
，由沒沒無聞到現在的無人不知曉的風行度，實在是理所當然。 台灣在這股風氣中，SPA的保養館
到處可見，不管是HOTEL SPA、RESORT SPA 或DIY SPA或是HOME SPA，這股狂潮，真是力不可擋
。
在SPA裡空間被營造為安靜舒適、氣氛輕鬆，一間間寧靜的療程室、水療按摩池、蒸氣浴室、沖浴
室、泡浴室，面帶笑容的專業療師，使SPA的賓客通常是倦容滿面走進，容光煥發走出這SPA空間
在許多療程上，好像一定要有水的療程，才能被稱做是Spa，具有多處噴口的按摩浴缸、各種大小
壓力的水柱噴頭、三溫暖箱基本配備等等，再藉由水的撫觸後，美療師再進行身體的各種按摩，達
到通體的舒暢感，現代緊促的生活使時間變得寶貴，所以便有DAY SPA的產生，在短短的數個小時
中，達到釋放壓力的效果，就連你的心理、你的靈魂，都要為您洗滌一番。
● SPA的療程有一般包含有：
一、臉部保養（Facial Treatment）：
此項目內又可分為：臉部按摩（Face Massage）、敷臉（Mask）、潔淨去角質（Exfoliation）、反射
神經按摩（Reflexology），即所謂腳底按摩或手掌按摩
二、身體保養（Body Treatment）：
此項目內又可分為：身體裹敷（Body Wrap）、泥浴，水浴，礦泉浴（Mud, Water and Mineral
Treatment）、去身體角質（Body scrub）等，在一些國外SPA目錄上如果見到諸如：scrub、polish、
salt、glow大都是和去角質有關的療程。
三、其它：
冥想或稱打坐（Meditation）、運動(SPA Exercise)，在SPA健身中心稱為「Fitness」、三溫暖，蒸氣
浴，烤箱（Jacuzzi 、Sauna、Steam Room）、溫泉（Hydrotherapy）、趾甲修護（Manicure、
Pedicure）、武術（Martial Arts）。
四、特殊保養：
精油療法（Aromatherapy）、石頭療法（Stone Therapy）、花澡（Flower Bath）、草本蒸氣浴（
Herbal Steam）、搖籃曲（Cuddle）、耳部保養（Ear Treatment）。搖籃曲是由治療師像母親抱嬰兒
一樣，躺在懷中作韻律搖動，或是以高鹽份的水所具有的浮力，讓客人在水中飄浮晃動，模擬母體
子宮達到放鬆的效果。耳部保養則是以溫熱的精油蠟燭滴到中耳以外的部位，因為耳鼻相通且神經
連到腦部，產生鬆弛的效果，油乾後以先前放入的軟線抽出乾蠟，將耳垢一併帶出，是屬於專業的
療程，一般人不可輕試。
目前商業市場將SPA包裝為：典型的（Classic SPA）、飯店或渡假村型（Hotel / Resort SPA）、一日
型（Day SPA）、新世代（New Age SPA）、健康養生（Health SPA）、豪華型（Luxury SPA）
……等等！
其實SPA首重身心靈的調養，任何的課程，無論是水療、按摩或芳香療法，都是籍由視、聽、嗅、
味、觸等五感。結合自然花草香、水、身心調養等概念，來達到放鬆身、心靈的目的，進而依個人
的需求達到不同的療效，而傳統的沙龍有別於現在的SPA，是因為大部分的沙龍著重於美容或指壓
，但隨著時代的進步簡單的按摩及裝璜設備已給無法讓身心忙碌的現代人得到滿足。
自然能量療法
自然能量療法自然能量療法也就是所謂的靈氣治療，透過按手治療，把宇宙生命能量由手掌傳送至自己或是他人
身上，提升自癒能力，藉此達至鬆弛神經、紓緩壓力、保健強身的功效。
我們的身體，由一系列絲絲緊扣的連鎖反應、連鎖活動、連鎖作用支持，身體裡的每一個細胞每一
個器官，在我們一呼一吸之間，都在不停運作，達至修復、補充、調節的功能。如果身體發現某些
部位出現了小漏子，就會即時作出修補，達至「自療」、「自癒」的效果。
簡單來說，靈氣中所提及的「宇宙生命能量」，亦即中國人所稱的「生命元氣」，或是簡稱為「氣
」。若一個人的元氣或能量充足，身體便會健康，情緒和心理亦可得以平衡。相反，如果身體積累
了過多的負能量，做成閉塞，令到自療的能量不能暢順地通往需要修復的位置，又或是補充能量的
過程長期出現問題，能量耗損過多，身體便會出現毛病，除了健康轉弱以外，亦有可能出現情緒問
題、心理問題，甚至抑鬱的情況。
人的元氣能量基本上可透過飲食、運動、陽光、大自然和充分休息等而獲得補充，除此之外，亦可
藉著靜坐／冥想和練習氣功等修行來增加。
和中國氣功相似，靈氣的「氣」和氣功的「氣」，其實同樣是指「自然能量」。透過靈氣治療，身
體便能補充所需的能量，回復健康平衡，而身體本身的自癒能力、免疫力和抵抗力亦會大大增強。
除了生理上的保健，靈氣的能量，更可直達心理和靈性的層面，從而紓緩各種因情緒或心理所引發
的疾病、不安及困擾。
靈氣治療，已經通過科學驗證，在西方醫學的角度上，可為鎮痛、慢性疾病、病後康復護理、身心
保健等等作出強有力的輔助，除此以外，它亦可紓緩或消除在醫療過程中所產生的副作用和身心上
的不適。根據多年的臨床實驗支持，靈氣的療效已被確認，並廣泛使用於歐美等地不少醫院、醫療
機構和善終服務團體。在美國，更有醫療機構舉辦靈氣課程，鼓勵員工學習和參與。
學習靈氣，並無任何背景、資格或信仰規範，靈氣不是宗教，而是一種安全、自然及和諧的宇宙能
量，用以提升個人的抵抗力和意志力，發揮淨化、保護及強化的作用，有效地防止病氣及負能量入
侵。
自然能量療法影響生理層面諸如：消除精神緊張、減壓、排毒、紓緩疲勞提升免疫力並預防疾病、
提高身體自癒能力、紓緩或消除頭痛及偏頭痛 、紓緩或消除肩膊疼痛、關節炎、眼睛疲勞等各種身
體不適、改善便秘及其他腸胃毛病、改善手腳冰冷、紓緩女性經前綜合症狀、緩和各種敏感症狀、
加速傷患痊癒、適用於手術前後的護理、改善睡眠質素 、改善皮膚質素、預防癌症、輔助癌症治療
、治癒輕微燙火刀傷、減輕積存身體的負能量、平衡身體能量、使身體回復健康狀態．．．等；而
更甚於影響至心理層面的像是減壓、減輕憂慮、改善情緒、平衡心理、增強自信、改善人際關係、
減輕積存身體的負能量、幫助鬆弛、使人變得積極、正面、開朗、靈性方面、提升靈性修養、協調
人際及自我關係、提升潛意識
芳香療法
芳香療法●
關於芳療
芳香療法(Aromatherapy)起源於古埃及等古文明，近代盛行於歐洲，是使用精油來達到舒緩精神壓力
與增進身體的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，「芳香療法」(Aromatherapy)是近代才有的名
詞，法國化學家Rene Maurice Gattefosse1928年發表其研究成果於科學刊物上，首先運用此一名稱而
開始了芳香療法。此外，經由Gattefoss'e的經驗也證實了植物精油在科學上的立論根據，亦即「植物
精油因其極佳的滲透性，而能達到肌膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最後經由血液循環
，到達被治療的器官」。
所謂的精油是一種具揮發性、高濃度的芳香物質，利用各種化學或物理方法，從植物的根、莖、葉
、種子或花朵中萃取出來的，即是一般稱為單方精油的物質，大多具有抗菌、安撫情緒、緩和緊張
的作用。如果將兩種以上功能互補或搭配使用可增進效用的精油，依比率調和使用則稱為複方精油
。一般來說，精油都是有色有味揮發性的油性液體，必須與其他的油性植物油調配稀釋來使用，否
則可能因為濃度太高而容易對人體造成反作用，同時使用上也能增加對皮膚的延展性。精油的香味
可幫助人們舒緩病症，或讓頭腦清醒能集中注意力，或放鬆心情消除焦慮幫助入眠。不同的芳香精
油會使人產生不同的情緒及身體反應，也因為當時人處於身心愉悅放鬆的狀態中，所有的不適自然
降低。
芳香療法即是運用精油（單方或複方），依照不同的使用方式（按摩、沐浴、吸入、蒸氣吸入、噴
霧、皮膚保養、護髮等）搭配使用劑量、使用部位與手法來調理身體，以及平衡精神、情緒或養生
保健。其原理是精油經由鼻子吸入而刺激嗅覺器官，由此傳到腦中控制情緒的區域，影響人的情緒
反應。另外，精油分子極微小，能穿透皮膚，經由淋巴與細胞間質傳到身體其他部位，因此將精油
塗抹於皮膚上，會刺激皮膚表層的神經末梢，產生反應後再傳送到腦部，經過一連串化學反應，使
腦部控制而產生緊張或放鬆的情緒。
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芳療的注意事項
●香精油需用玻璃瓶保存在陰涼的地方
●要直接塗抹在肌膚上時 , 須先測試 , 以確定本身膚質適合使用
●若本身膚質不適合直接塗抹精油 , 需將精油稀釋 ; 而稀釋精油的時候請注意濃度在 2 % ~ 3 % 是最
為恰當!
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