六个食疗菜谱帮你安神静心
莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
功能：合用于心火上炎，焦躁不北京治疗白癜风最好的医院眠。
百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
中科医院专家 功能：合用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
酸枣仁粥
做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，插手中科医院专家酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可按照小我口胃加糖。
功能：合用于心脾两虚，惊悸健忘，掉眠多梦。
栗子龙眼粥
做法：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功能补心安神，益肾壮腰。
功能：适合因心血肾精不足，引起的掉眠、心悸、腰膝酸软等。
茶叶加酸枣仁
做法：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点今后不再吃茶品茗;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。
功能：对掉眠者白日精力萎靡、昏昏欲睡的状况有调整感化。对促进掉眠者在夜间进入睡眠按捺过程有杰出的效应。
丹参冰糖水
做法：丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮半晌，分2次服用。
功能：丹参苦微寒，活血安神，对持久掉眠者有安神感化。
造成掉眠的身分颇多，只要稍加注重，不难发现。原因消弭，掉眠自愈，对因疾病引起的掉眠症状，要实时求医。外因导致的掉眠。可经由过程上述的饮食方式加以改善。
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