美国专家公布7对超强食物组合sx420rdf
食物中的营养成分难以计数，它们之间彼此影响，若是两种食物搭共同理，北京中科白癜风医院地址不单味道好，还能促进有益成分的接收，更好地阐扬其抗病保健功能。美国福克斯新闻网7月13日最新载文，注销美国营养师保举的7对食物黄金同伴。对此，天津北京中科白癜风医院路线营养学会名望理事长付金如针对中国人的饮食习惯，做出了具体指导。
西红柿+橄榄油。西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。《自由基生物学与医学》杂志登载的一项新研究显示，番茄红素具有脂溶性，与橄榄油或鳄梨一路食用可使人体接收更多番茄红素。别的，熟吃西红柿更有利于番茄红素的接收。是以，用精辟橄榄油炒西红柿，其防癌结果更好。
绿茶+柠檬。绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食物科学》杂志登载一项近期研究发现，绿茶中插手富含维生素C的柠檬汁可显著提高人体对儿茶酚的接收效率。喝绿茶的时辰可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片。
鸡蛋+牛奶。多项研究表白，维生素D可促进人体对钙质的接收，进而改善骨骼和心脏健康。鸡蛋(出格是蛋黄)含有维生素D，与富含钙质的牛奶一路食用，味道更好，也更有利于营养素接收。所以，鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。
年夜蒜+鱼肉。鱼肉中含有多种有益心脏健康的微量元素，具有降脂抗炎功能。年夜蒜也有降脂功能。《美国临床营养学杂志》登载一项研究发现，鱼肉与年夜蒜搭配可周全降低总胆固醇和坏胆固醇(LDL)程度。是以，烹饪鱼时插手年夜蒜更健康。
巧克力+苹果。美国心脏病专家霍利格莱恩杰博士暗示，黑巧克力含有丰硕的抗氧化剂黄酮醇，苹果中也含有年夜量的抗炎抗氧化剂栎精，栎精可促进血液轮回，降低心脏病危险。将苹果切成片，蘸上融化的黑巧克力食用，既好吃又营养。
燕麦+猕猴桃。铁在防止委靡和加强免疫力方面阐扬着举足轻重的感化。美国疾控中间研究发现，缺铁是最常见的营养缺乏症，也是贫血的头号病因。研究表白，来自肉的血红素铁轻易被人体接收。而来自谷物和各类蔬菜的非血红素铁则较难被人体接收纵。维生素C有助于人体更好地接收非血红素铁。吃燕麦片时插手富含维生素C的蓝莓或猕猴桃，或吃菠菜时挤点柠檬汁等都有助于更有用地补铁。
咖喱+胡椒。咖喱有助于抗击癌症、糖尿病等多种疾病。研究发现，与黑胡椒同伴后，人体对咖喱中的活性物质姜黄素的接收效率提高1000倍。起关头感化的是黑胡椒中的辛辣物质胡椒碱。刘云涛是以，在烹饪的时辰两种调料同时利用，抗炎抗癌结果更佳。
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