對於健身的謬誤
台灣目前的健身風氣並不風行而目前國人對健身依然是抱著錯誤的觀念
所以常常能聽到很多可笑的言論
但這是真的嗎???
讓我們來依依解析!!!!
謬誤1 練健身久不練會垮掉!!!!
這是最長聽到的一句話~但這是事實嗎!!??
好吧讓我們以最簡單也最容易懂的例子來說
其實健身不練後的道理就跟胖子減肥一樣
你們有看過哪個胖子瘦下去皮鬆垮的很誇張的嗎
當然那種絕世大胖使用祕傳極速減肥法就不要說了
在一般狀況來講只是慢慢的回覆原來的SIZE
那又有人說練健身的人老了以後一定會垮的很難看
這句話真是傻的讓人發笑
人到了一定年齡皮膚鬆弛是一定的每個人都會
並不是只有練健身的人會垮下來
更令人諷刺的是
往往到了這個階段還有繼續健身中心的人
他們的皮膚比沒健身的人還要好
為什麼~皮膚一旦鬆弛又失去能支撐他的東西當然難看
肌肉就能成為一個能支撐鬆垮皮膚的好東西
在我認識較高齡的長輩像黃阿文教練和小弟現在的健身房教練
他們現年也都50-60歲了~但他們有鬆鬆垮垮的嗎???
不!!!我看到的是一般難以見到的好身材
就連年輕小夥子也難以望其項背!!!!
那皮膚鬆垮是因為練健身嗎???
我想不是吧!!!
謬誤2 練健身一定要用藥~營養品當藥物
誰說健身一定要用藥!!!!!
當然一些職業選手為了突破
會使用一些藥物
但這並不代表健身一定非靠藥物不可
自然健美還是可以在未使用藥物的狀況練出一身好身材!!!
還有更有人把健身的營養劑當作藥物!!!!
天阿這是多麼可笑的說法
可知道你們說的藥物(營養劑)在國外可是被核定為食品類阿!!!
何來藥物之說!!??所以說人的無知是很可怕的....
謬誤3 吃營養劑會腎衰竭
關於這點就只能看個人體質了
有些人可能平時飲食就不控制~飲水量又少
所以本身腎臟負擔就很大了~所以在使用一些補劑造成腎臟問題
但這真的能歸咎於補劑嗎???
我可以說雖然他佔很小的一部分是!!但絕大部分還是要看個人!!!
因為一個有健身習慣的人來說~營養的消耗量是比一般人大很多的
所以吃進去的很快就會被肌肉補充~但一般人呢???
沒什麼在運動當然吃進去的不會大部分被利用導致剩餘的變成廢物要被排出
你說這樣負擔大不大
其實這也還好~最可怕的是平時飲食不控制~飲水量又少
本來腎臟負擔就大了~還不好好做調整這能怪誰呢???
謬誤4 女孩子練健身容易手粗腳粗腰粗
這點也滿好笑的
以人體的結構來說
女孩子的體脂肪量一般來說都比男性高
並且在很多時候手腳的粗細骨骼的圍度是最主要的原因
所以這是天身的~後天的話當然就是胖瘦的程度
很多女孩子長說運動手腳會變粗不好看
這種說法真是讓人啼笑皆非
但礙於要給人留面子~不然真想回他"你能持續運動瘦下來再說吧"
其實很多女孩子手腳粗不是因為天身骨架較粗不然就是肥胖
但很多女孩子不願去承認他"胖"
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