七日淨食记录 r05ylnez
七日淨食记录淨食或是断食是瑜伽中修身养心的一个身心改造法。而佛教中的过午不食戒也是既能修心又能修意。道家的辟谷是一种独特的传统修行和养生的长寿之法。不管是那个门派或是宗教在短时间内不食五谷，都是为了排除体内的积秽，调整人体的代谢系统。只要科学合理的进行，对身体健康是有利无弊。或许我之前是不能這样说的，可通过和小女儿一起淨食五天后，然后复食也需要五天的过程还是有些体会，又专门做了笔记。让事实说话总是有据可依。
小女儿回家住了一段时间，和大学同学聚会后。和我说起想和妈妈一同淨食的想法，之前有意无意也了解过這方面的知识，所以没有惊讶反而很想体验。春末初夏之时我们娘俩开始了一个礼拜的淨食计划。在小女儿的策划和准备之后。某个礼拜一开始不吃饭，暂且就算进入到当时一个礼拜的日子里吧。
不知道该说淨食或是断食还是辟谷，不管说成什么就是几天不吃饭吧。礼拜一早上六点50开始喝了女儿调好的盐水一公斤，10分钟以后又喝一公斤盐水，隔十分钟再喝一公斤，喝到快要撑死，大概不到十几分钟，肚子开始翻江倒海的响动，接着进入来势迅猛的拉肚子状态，除晨起习惯性排便外，喝过盐水又排了两次正常大便外，然后就是一会一上一会一上直到拉成了清水。该吃早饭了，所谓早饭就是女儿买的淨食时吃的口粮，就是调好的就像红糖水一样的东西，名曰：营养糖浆。一次就一公斤，也就大茶缸一缸子。一天三次。礼拜一正寻常型白癜风图片常排便后体重为602公斤，礼拜二晨起没有便，体重593公斤，中午便了一次，晚上肚子里有响动也不是肠儿童治疗白癜风哪里好鸣，反正有响动。礼拜三晨起体重583.中午连续便了两次，第二次肚子有那么点疼，便完不疼了。三天下来，没觉得无力，可也不是很有劲，不过一天带两周岁的外孙悦宝下楼玩两次，每天照常晨练打太极，昨天下楼四次。不知道明天会怎么样。
今天礼拜五，昨天晨练回来浑身乏力，休息了一下午，精神得到恢复，估计是我不太注意，礼拜白癜风原因一连同晨练和带悦宝下楼三次，礼拜二和第一天同样外带和悦宝下楼四次。第三天和悦宝，悦宝老爷去公园玩然后去超市，一日三顿饭就是姑娘对好的营养水，一切照常该干什么干什么。今天没有出去，喝的糖水已经没有了，开始了淨食后的复食，刚刚喝了姑娘榨的水果蔬菜汁，两个苹果一把菠菜，明早能不能有精力打太极还的明早再看。刚刚看到爱人吃饭，看到麻酱凉皮实在忍无可忍就吃了一口，嘻嘻，只是嚼了嚼吐了。空了五天的肠胃哪里敢贸然的进食。复食很关键，不然会前功尽弃。
今天早晨还不错，精神很好，5点起床还冲了个澡，晨练临走前喝了红糖水，怕自己有点体力不支，交了六百块钱的太极推手学费就提前回来了，爱人今天生日。早餐喝了姑娘调制的和萝卜苹果榨汁，中午除我和女儿继续喝菜汁之外还有十一个人吃饭，小姑子怕我体力不支要帮忙，被我拒绝。蒸了莜面淇子，炖了豆角南瓜粉条豆腐菜，还有牛肉炖土豆，主食是拉面浇西红柿酱，做饭当然劲头十足，哪里像整五天没有吃饭，看着家人吃着丰盛的午餐，当然口水直流，坚持，坚持，我们的午饭是香蕉菜花汁。晚饭嘛，女儿正在准备，南瓜，菠菜，红枣菜花汁，啊！对了，忘了记录昨天中午拉了一次，便中带些絮状的东西，量肯定是不多，天天喝什么混合糖浆怎么可能多。好了，明天下午再来记录吧，不然这种事情不记录总是感觉不妥。
今天已经是星期日，晨练回来女儿已经做好了长山药香瓜汁，中午的茼蒿和苹果汁口味怪怪的，下午总也控制不了自己吃了些女儿带回来的香喷喷花生米，一个一个的放嘴里细细的嚼，再嚼。哪个香啊！晚饭时刚刚喝过的胡萝卜青椒西红柿榨汁。比起中午喝的那个要好喝的多了，眼看着就要可以正常饮食了，心里更是等不得明天早上准备想要喝的面疙瘩新鲜菜拌汤。女儿今天和我一样，估计是想吃的不行，吃了好几个蒸熟的红枣，怕她肚子难受，只有把红枣藏了起来。 北京中科白癜风医院郑华国
前天早晨体重568公斤，昨天567公斤，今天忘了称体重，早餐后体重574公斤。早餐是西葫芦西红柿茼蒿面疙瘩拌汤，娘俩一人一碗。
复食第四天了，昨天中午娘俩喝了小米稀饭，寡淡的下不了口还吃了几口咸菜，喝一碗稀饭后其实也不饿了就是心里感觉想再吃点什么，我又吃了个小小的干馍馍，就是靠的黄黄的那种。生菜西葫芦汁是我们的晚餐，每人吃掉一个特小的糖饼饼，比一般瓶口就大那么一圈吧，倒是两口就消灭了，看着女儿细嚼慢咽的，突然想到了猪八戒吃人生果。今早晨练回来姑娘已经在做香蕉饼，青椒生菜豆腐面疙瘩拌汤另加红枣，早餐已毕。连带洗锅做了中午的素包子馅，两胡萝卜，一个小葱头，一个小西葫芦。还熬上了了干蘑菇汤。只是早起没有正常排便，昨天也是早餐后便了一次。女儿這两天大便很正常，饭量我们几乎吃的一样多。现在是礼拜三早晨5点四十分，头发干干再去锻炼吧，总是注意保养是好的，刚刚冲澡前大便一次，昨天中午饭前饭后各一次便便，一切趋于正常化，今天已经是复食第五天了。下午有事得回趟老家，淨食事宜算是有始有终，本来也不是为了减肥，一来只是想陪女儿淨食，二来也想体验淨食过程，十多天下来，发现身体还是不错，精神饱满，劲头十足，体重明显见了好几斤，得等到饮食正常一段时间才可以确定体重减了多少。通过這次的体验更明白科学的饮食对健康的关键，也明白饭菜对人体喂饱的意义不在于只是为了不饿，更深切的体会一个人饥肠辘辘的滋味，其实，小时候经常饿肚子，只是忘了那种感觉了。一个人要控制饮食量，也要摄入身体必须的营养，就得抵制美味佳肴的诱惑，真的很不容易。如果一味的贪吃，看到好吃的就深陷其中，无法自拔，那可是健康大敌。
淨食过去快一个夏天了，一切趋于正常生活的日子里，减掉的体重是由淨食后一直保持到现在是两公斤，之前想减去两公斤却怎么也减不掉，做這个记录一来是想让有断食的朋友如果看到可以做个参考或者是了解，二来可以到以后，或者是很久以后自己看看也是一件不错的事情。
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