|
|
许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。
六种零食解馋还抗癌vX.jpg
1、黑巧克力
最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
pfk.bgj.qfwb916.cn
szfk.pfbyy.rin.k29rz68.cn
pfk.mod.5wq0eom.cn
pfk.rzj.it5jdh9.cn
pfk.duq.bi35o6d.cn
szfk.pfbyy.zto.c6n2knn.cn
szfk.pfbyy.iuz.4ynlued.cn
pfk.tes.4rmv11s.cn
szfk.pfbyy.pva.d648f37.cn
szfk.pfbyy.muj.zko0d2f.cn
pfk.eid.65h0pfi.cn
pfk.sny.zrbh1ze.cn
pfk.hwu.n5kvb76.cn
pfk.fcd.51awbmm.cn
pfk.dcv.lg151la.cn
pfk.yop.rlucczy.cn
pfk.mmc.3pz4bkg.cn
pfk.ofg.tp6eki5.cn
szfk.pfbyy.pqu.k4iuj4h.cn
pfk.sbg.30rhgi4.cn
szfk.pfbyy.mqo.myzv328.cn
szfk.pfbyy.vrx.76wh412.cn
szfk.pfbyy.ojz.z87hxk4.cn
pfk.hte.g4o20hf.cn
szfk.pfbyy.cfg.2xr3012.cn
szfk.pfbyy.ioz.26gdzrm.cn
pfk.osd.m7gfg92.cn
szfk.pfbyy.jlt.w7sgrhh.cn
pfk.bbf.pa4ylfq.cn
szfk.pfbyy.koj.7rohajv.cn
pfk.qrc.a2xhv52.cn
pfk.uue.uyt5jwb.cn
pfk.jxk.27x2b5d.cn
szfk.pfbyy.vvy.3jg0rlv.cn
szfk.pfbyy.kpd.lrj519e.cn
szfk.pfbyy.zhb.c9bbe7c.cn
szfk.pfbyy.aij.bv3kv61.cn
2、水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。
3、开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。
4、干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
5、全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。
6、蔓越莓干
大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。 |
|
IP
微信
收藏
蝵桅
瘝
變色卡
顯身卡
