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安静地躺下，什么都不想，一夜无梦到天明，这是我一贯的睡眠状态。只记得睡和醒，仿佛夜短得只有一瞬间。睡眠，这看起来免费的东西，对生命而言却是宝贵的财富。可拥有它时往往不被人珍惜，失去了却又使人追悔莫及。
这一生很短，充其量不过两万多天，能吃得下饭，睡得着觉，坦坦荡荡活到暮年，若还能追忆起这一生数不尽的美好，如此，无憾。一间屋子住的越久，积累的没用的东西就越多，一台电脑用的越久，可用的内存就越小。要时不时给自己清清零，才能活得如赤子一般，心无杂念。事实证明，修心养性是可以有效提高睡眠质量的。读了南怀瑾大师谈睡眠的文章，我更庆幸这么多年养成的睡眠习惯。
在大师看来，失眠是由于心肾不交。一直以来，我夜里不开风扇，不开空调，也从不打开南北窗牛皮癣复发怎么办和红皮型牛皮癣的危害户吹对流风，顶多在南面的窗户留巴掌大小的一条缝隙。大师说：“睡觉要关窗，不开风扇、空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫‘鬼魅不侵’，什么意思？阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。若开窗、开空调、开风扇，风入筋，寒入骨，早上起来身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，浑身乏力。”
我很少做梦，甚至几年都做不了一次梦。即便是在闷热的暑天，我也坚持这样的习惯，晚上睡前冲一个热水澡，躺一个舒服的姿势，一夜无梦到天明，醒来时微微出一身汗，头清目明、身轻气爽。大师说：“道家有个办法，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢起来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾气交。”可我经常头一沾枕头就睡着了，都顾不上什么姿势。
有些东西帕金森的常见临床表现未必有了就要享用，身体本身就具有对冷热的抵抗功能，我一直都觉得耐寒抗热才是好身体。如果要感恩，生活处处可感恩，结婚十六年，老张一直都尊重我的睡眠习惯，他在单位能吹空调，在家也能陪我睡一身大汗淋漓。这份陪伴，让我心安。
人和动物、植物同属于生物，白天活动产生能量，晚上进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，夜是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面的时候。人一旦有了无比杂乱的心绪，就会胡思乱想，难以入眠。白日里不管有多风光，夜不能麋也是一种折磨。外人看到的只是一种表象，日子舒服不舒服只有自己知道。即便工作真得需要熬夜，大师说：正子时，即使有天大的事也要停下来，睡半小时。
世人谁人不爱财？只是君子爱财取之有道。世人谁人不渴慕成功？只是白癜风发作时的有什么症状我觉得成长比成功重要。齐家先修身，只有自已身心健康，才能营造幸福的家庭。睡眠不好，不仅会影响自己的情绪，也会影响家庭和事业。把不幸和灾难看淡、看轻，是我们一生要做的功课。为自己开垦一块自留地，在别人品尝成功时，细细品读自己的心路成长历程，至少还可以收获成长。
读书写作，只为化解每一天不同的繁杂心绪，使睡前心无杂念，一夜无梦到天明。“无论海角与天涯，大抵心安即是家。”该看淡得看淡，该放下得放下，简单、干净、充实地活着，若还能自娱自乐、助人为乐，记录下这一生数不尽的美好。如此，甚好。
2016年8月30日 |
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