有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法

zpelj · 發表於 2015-9-5 14:24:07

　　　男人强肾的几个有效方法　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选

服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提

倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　腰部

　　有两种做法。

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。可早晚各一

遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然腰眼，向内做环形旋转，逐渐用力，以

至酸胀感为好，持续10分钟左右，早、中、晚各一次。health.5p7.0cw6z81.cn
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