披着羊皮的伪健康食品

    　　甘旨的食物纷歧定就代表有营养，而日常糊口中也有一些被贴着营养标签的伪健康食物，需要我们擦亮眼睛，准确选择。以下是十种没有营养的食物，看看它是否曾经棍骗了你?又有哪些让人避而远之的食物，其实是我们身体所需的营养好食物呢?
    　　贴着营养标签的伪健康食物：
    　　1、灌装浓汤
    　　汤类很是有益健康，并且价钱低廉、易于建造。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值很是低的夹杂物。一罐浓汤含1000毫克钠，年夜约是你天天所需量的一半。是以，仍是本身筹办鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、喷鼻喷喷的汤吧。
    　　2、鱼片
    　　中科白癜风医院一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各类鱼条、鱼片成品也就顺势为本身打上了营养的标签。不外，请大师注重，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了年夜量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。是以，若是你采办的是加工过的鱼类产物，它们对人体健康的风险可能已经超出了其所能带来的益处。
    　　3、酸奶成品
    　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，此中富含卵白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可所以个很好的选择。但美国各年夜超市发卖的酸奶，已经被制成了布满糖分和各类加工生果的甜点，而商家恰是纵这些包装将它伪装成健康食物。是以，在采办时最好选择通俗的无脂酸奶，需要时本身插手一些生果。
    　　4、绿茶饮料
  中科白癜风医院好吗  　　亚洲人遍及爱喝绿茶，甚至将它酿成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。可是年夜部门美洲人并不喜好这种味道，是以出产商插手糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子处处兜销。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
    　　5、爆米花
    　　此刻，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食物。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。可是，此刻的微波炉爆米花为提高口感，插手了年夜量附加成分，是以也不再是有益于健康的营养食物。在采办爆米花时选择价钱廉价的散装产物是不错的选择，并要自行节制盐和黄油的用量。
    　　6、黄褐色马铃薯
    　　爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯比拟，价钱廉价且易于莳植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快改变成血糖，增添了糖尿病和肥胖的风险。因为它的口感也不太好，是以良多人只好采纳办法让它们吃起来更甘旨：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在概况撒一层盐。如许建造出来的食物就更不健康了。
    　　7、早餐燕麦片、玉米片
    　　小麦、年夜麦、年夜米和燕麦等谷类，一向是人类最主要的食物。它们所含的卵白质、炊事纤维和维生素是其他食物无法对比的。然而，食物出产商却纵谷类二字大举揩油，他们将少量的谷类与年夜量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂连系，出产出五颜六色--并深受孩子们喜好的早餐谷物，使这些谷类的营养成分年夜年夜降低。
    　　8、面包
    　　美国最常见的面包，莫过于年夜量出产的白色圆包。优质的面包简直只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而此刻的制品包装白面包含有糖、玉米糖浆和良多其他成分，颠末这些法式加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，此刻很多批量出产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们经由过程一些有害物质提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的年夜麦面包。
    　　9、比萨饼
    　　在意年夜利，比萨饼甚至受到了法令的庇护，划定其必需由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒喷鼻料等加工而成。比萨饼原本长短常有营养的。此刻很多快餐连锁店售卖的比萨饼，利用了防腐剂、廉价的人造脂肪、没有营养的罐头生果、可持久冷冻的肉类，还有年夜量的盐这些比萨饼热量和钠含量很是高，营养价值却北京中科白癜风医院刘云涛何足道哉。
    　　10、贸易化有机食物
    　　有机食物采纳天然耕种体例，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食物年夜量污染年月的救世主。30多年来，我们一向在追求这个方针。但在好处的差遣下，它的营养价值系统起头呈现危机。我们此刻饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各类标明含有有机成分的垃圾食物，它们经由过程有机标签伪装成健康食物，里面的有机成分有几多，只有制造商本身知道。
    　　有披着羊皮的狼的食物，就有看似欠好，却对我们健康又帮忙的好食物。