运动是健康的根本

生命在于运动，这个谁都知道。但不是每个人都深刻理解。对于一个健康的人来说，往往是不会太过于在意这句话的，因为他们身体好，不需要知道如何通过运动来保健。   

　　记得前两年我的血压还是比较正常，经常会去测量一下，最高是130/90，属正常范围。一直以来，总以为偶尔跑跑步，锻炼一下，身体素质好，血压也不会高到哪里，平时也未有太多在意。   

　　去年年底，看到同事使用电子血压计测量血压，就顺便测量一次，167/115，简直是大吃一惊，搞不清楚血压怎么就突然飚升得这么快。还在心里自己安慰自己，电子血压计不准，通常会有20－30个毫米汞柱的误差。于是找医务室刘医生用水银汞柱血压计量，数字居然也还是差不多。怎么可能，心里连问几遍。为了释疑，接下来的几天，连续测过几次，虽也有上下波动，但幅度不大。看来，血压高已成铁的事实。   

　　为了随时关注血压值，从淘宝购买了一个电子血压计，一天三次测量，观察一天中血压上升或下降的情况，通常早上会低，中午和下午会偏高。但无论上升或下降，却仍是比正常范围高出一大截。   

　　好在血压偏高的人不在少数，通过交流，了解了多种诸如用红酒方法泡洋葱等降压的方法，几经波折，血压却是迟迟不见明显下降。   

　　近两年跑步总是三天打鱼两天晒网，有时候早上起来，看着外面下雨就回去睡觉。反正贵州雨天多，头天看过天气预报，第二天有雨，温度低，干脆就不起来了。或者总是为自己找理由开脱，到后来，基本就懒得起床了。有朋友说，多喝水，加强运动，降低血液的粘稠度，血压自然就降低了。   

　　那么，究竟如何降压呢？首先，减轻体重有助于降低血压。特别是比较胖的人，若是血压过高，通过减肥，血压下降非常明显。肚子大的人减肥，其实是减肚子。肚子的肉减一些，血压肯定能降。如何减肚子？以前也经常做下俯卧撑，因为是随意性的，没有规律，也没有刻意去加强，并不见血压降低。跑步是全身运动，减肚子肯定有限。仰卧起坐是减肚子最好的方法，于是购买专业白癜风患者一定要忌酒吗训练仰卧起坐的器材。从春节到现在，每天坚持30－50个仰卧起坐，不到一个月，血压值有较大白癜风的营养食谱的降低，测得最低值是139/91，比起其他方法，降压效果是最明显了。   

　　今天公司组织员工体检，我给医生说，我的血压偏高，就用水银汞柱测血压吧。医生测完后说，你的血压不高嘛。我接过体检表一看：139/85，比我自己用电子血压计测的还要低。看来，一个月的努力还真是没有白费，不照白癜风的紫外线对病情有影响吗用再纠结了。   

　　以上是我降压经历，希望对有需要的人有所帮助。其实，很多的膳食偏方对降压还是有作用的，更重要的是，要有针对性的进行运动，慢跑、快步走都是不错的选择。所有的努力都会有收获，重要的是坚持，长期的坚持，这比吃什么药都更灵验。