每月豐胸有 佳期

美麗的話題》每月豐胸有 佳期 分類：女性健康資訊2007/01/31 08:50美麗的話題》每月豐胸有佳期
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> 從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
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> 當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。
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> 很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。但是卻很少人能真正了解從第一次月經週期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！
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> 現在就試試看吧！你會發現上帝其實是完全沒有放棄我們實現美胸成真的機會，只是您沒有好好的運用而已。
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> 《美麗的話題》泡澡的好處
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> 比方說當你工作一整天以後，泡泡澡可以讓你消除疲勞；若是常常失眠、睡不著，泡澡也可以舒緩情緒，幫助睡眠。它還具有清潔皮膚的功效；因為在你泡澡時，會大量流汗，而把塞在毛細孔裏的廢物排出，讓皮膚變得有光澤，更可以改善皮膚的顏色。所以愛漂亮的女孩子要保養皮膚，每個禮拜最少要泡一
> 次澡，讓皮膚好好的來個大清潔。
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> 泡澡除了可以改善你的皮膚以外，對於減肥的效果也是非常的好，特別是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴，不僅可以改善全身肥胖的狀況，對於下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。
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> 中醫學主張「頭寒腳熱」是最有益健康的，但是一般人都是上半身的溫度比較高，大約三十七度左右，下半身的溫度比較低，大概只有攝氏三十度，這正好與中醫學主張的頭寒腳熱相反。這很容易形成所謂的「體寒」，體寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友，也會出現腳部冰冷的狀況，甚至夏天也會如此。那為什麼體寒會導致肥胖呢？主要原因是它阻礙了血液循環。
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> 大家都知道當身體受到寒冷的刺激，血管一收縮，血液循環的功能就會受到障礙。再加上肥胖會導致血液中膽固醇或中性脂肪的增加，再度減慢了血液流動的速度，使血液無法正常的把體內毒素廢物帶走，而出現脂肪的囤積，也就是肥胖的狀態了。
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> 如果你持續的泡澡，不但可以去除體寒，讓身體機能回復正常的狀態，同時也可以將血液中的膽固醇慢慢的去除，讓你的血液流動的速度恢復正常，更可以刺激身體的循環作用，加速新陳代謝。而且在進行泡澡的時候，身體的大量排汗有助熱量的消耗，這會大大改善因局部性循環不良所引起的下半身肥胖。
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> 首先建議你先泡個熱水澡。當你跳進浴池不一會兒，血液溫度升到三十八度Ｃ左右、體溫上升一度Ｃ時，就會開始出汗。這種汗水可速皮膚乾燥時氣化熱的散發，並消耗卡路里，同時增加呼吸次數，達到瘦身的效果。
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> 泡完熱水澡或足浴後，再用冷水沖洗。理由是泡熱水浴時，因出汗排出大量廢物，加速血液流通，促進新陳代謝，以致血管擴張，再沖冷水可使血管收縮；如此一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止鬆弛，更有利於防止血管硬化。
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> 冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心臟的跳動，並把大量的血液送到皮膚表面，促進全身的內分泌，讓肌膚更有光澤。汗液從脹大了的毛孔中排出，隨之帶出體內有毒廢物，這些廢物一般都是淋浴洗不著的。
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> 洗冷熱浴時，血脈通暢，可促進新陳代謝；全身血管一張一弛，漸有彈性，更可預防動脈硬化，避免高血壓和中風。人體的細胞和中樞神經系統有傳導作用，它們既能吸熱、也能散熱，因此冷熱浴不僅是血管的運動、全身細胞的活動，也是排除體內廢物、保持肌膚紅潤光澤、強身健體保窈窕的好方法。
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> 中醫學認為，熱浴法，不管是泡澡也好，足浴也好，均以恢復人體陽氣為宗旨。其機理是助陽通陰，溫通經絡，使氣血「得熱則行」，以協調陰陽。還能使「氣暖而血自運動」，則氣血運行，經絡疏通，「通則不痛」，身體上的一些小毛病也就改善了。現代人常常不運動。不坐則臥的肢體很難恢復陽氣的溫養，常不動、久坐辦公室、少出汗、手腳冰冷的人，體質偏陰，因此常有小毛病現，容易疲勞，更會形成虛胖。多泡澡或足浴恢復陽氣，陰陽調和，才是養生健體之道。
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> 《美麗的話題》泡湯對青春痘是福是禍？　　陳衍良
> 台大醫院皮膚部主治醫師
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> 轉眼間千禧年以近尾聲，冬天在不知不覺中已經降臨！當冷颼颼的北風強迫我們穿上一件件厚重的外套時，泡湯就成為時下最流行的休閒！
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> 泡湯當然是一項很好的休閒娛樂，對身心健康也有很多正面的幫忙，實不需我們多費言！但是對於廣大的痘痘族來說，泡湯到底是福是禍，就是痘痘族所相當關心的話題！有些溫泉業主為了促銷甚至會打出『泡湯治痘』的口號，許多痘痘族更因此而躍躍欲試，來信詢問陳醫師和賴醫師的專業意見。有鑑於此，陳醫師和賴醫師不得不專門說明。
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> 一般來說，台灣的溫泉可以就水質的成分區分為下面四種：酸性泉（例如大屯火山系的硫磺泉質）、強酸性泉（北投溫泉）、中性碳酸泉、鹼性泉。
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> 許多業者強調自己的溫泉可以治療青春痘都半不是以上述的分類作為號招，而是強調自己的溫泉含有某某特殊的成分，而具治痘的神效！但是往往這些業者不是沒有說明其中有效的成分是什麼，就是所提出的成分並無皮膚醫學的根據！
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> 事實上，就皮膚醫學的了解，上述四項的水質中，比較有被證實的是硫磺的成分，它具有收斂和去角質的效果！這也是為什麼傳統上皮膚科醫師會開一些含有硫的藥水或藥膏讓痘痘族擦拭的原因。
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> 但是是不是這樣多泡一些硫磺泉質的酸性泉就可以治好痘痘呢？其實未必，這主要是因為下面的幾個因素：
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> 熱蒸氣本身對痘痘是不利因素：高溫會讓毛孔開口腫脹，惡化痘痘。所以如果痘痘族是泡室內式的溫泉通常是弊多於利；如果是泡室外的溫泉比較不會受此影響！
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> 臉浸在水中的時間很少：多數的人泡湯不像游泳是將頭浸在水中，而是露在外面；所以就算硫磺有些效用也不會停在臉上。若強迫將臉浸在水中，仍然會因為水溫高的因素而讓效果變差。
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> 所以說，要靠泡湯來治痘其實是不太實際的想法！要治療痘痘還是回歸正途，尋求專業的治療，才是事半功倍的經濟選擇！至於泡湯呢？就單純的視為一個減壓舒緩身心的休閒娛樂比較實際一些囉！
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> 最後要提醒痘痘族的是，如果您正好要出發去泡湯，還是選擇開放式的溫泉為宜，密閉式好像三溫暖的溫泉有可能讓您適得其反喔！
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> 《美麗的話題》痘痘族可以用防曬乳液嗎？　　陳衍良、賴碧芬/台大醫院皮膚部主治醫師
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> 許多痘痘族辛辛苦苦的戰痘，除了好好的洗臉，遵守生活守則，規則的吃藥和擦藥，其實也都希望自己可以擁有白淨的臉龐！
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> 她們其實多半知道，如果要美白，防曬是相當重要的事！而她們更知道，如果要像小龍女一樣永保年輕，積極的防曬來避免日光老化更是一定不可或缺的工作！﹝詳見皮膚醫師網中小龍女年輕的秘密﹞
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> 但是許多痘痘族卻是每天撐著洋傘，帶上寬邊帽，或是躲在家中，卻怎麼也不肯擦防曬乳液！因為她們深信防曬乳液都很油，而油會讓自己的痘痘惡化！
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> 本週我們要談論的，是許多痘痘族來信詢問的：『青春痘可以用防曬乳液嗎？』
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> 在這裡，陳醫師和賴醫師要告訴各位戰痘族，你們當然可以用防曬乳液！因為紫外線本身長期對皮膚的傷害實在太大，痘痘族當然也無法倖免！更何況紫外線對痘痘也是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善痘痘的不二法門。
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> 看到此，痘痘族不免要問，那防曬乳液中的油真的對痘痘沒有關係嗎？在回答這個問題之前，首先，各位痘痘族應該對防曬乳液有一些基本的認識。一般，皮膚科醫師對不同的膚質的人，會有下面四種不同的防曬乳液